Pušenje povećava rizik od oboljenja srca, pluća i drugih hroničnih stanja. Prestanak pušenja poboljšava disanje i cirkulaciju već nakon nekoliko sedmica, a smanjenje broja cigareta također donosi korist. Ako želite prestati, potražite podršku zdravstvenih radnika, programa za odvikavanje ili savjetovanja; kombinacija savjetovanja i provjerenih zamjenskih metoda često pomaže najviše. Izbjegavajte proizvode i tvrdnje koje obećavaju brza i zajamčena rješenja — tražite sigurne, provjerene pristupe.
Pušenje je udisanje dima iz cigareta, duhana za žvakanje, nargile ili korištenje elektronskih cigareta. Sadrži nikotin — supstancu koja stvara ovisnost — i brojne štetne hemijske spojeve koji oštećuju disajne puteve i organizam u cjelini.
Zdravstveni rizici uključuju povećan rizik od bolesti srca i krvnih sudova, hroničnih bolesti pluća (kao što je KOPB), različitih vrsta karcinoma, te komplikacija u trudnoći. Pušenje utiče i na opće stanje organizma: smanjuje izdržljivost, povećava umor i lošije utiče na imunitet.
Prestanak pušenja donosi brojne koristi: poboljšanje disanja i kondicije, vraćanje osjeta ukusa i mirisa, smanjenje rizika od ozbiljnih bolesti tokom vremena i finansijska ušteda. Mnoge pozitivne promjene počinju već nedjeljama nakon prestanka, a rizici se postupno smanjuju.
Praktični koraci za odvikavanje: odredite datum prestanka, zatražite podršku porodice i prijatelja, razgovarajte sa porodičnim ljekarom ili u Domu zdravlja o mogućnostima zamjenske nikotinske terapije i savetovanju. Korisni su i edukativni programi, grupe za podršku, mobilne aplikacije za odvikavanje i centri za mentalno zdravlje. U Republici Srpskoj obratite se svom porodičnom ljekaru ili lokalnim službama za zdravstvo radi informacija o dostupnim programima i podršci.
Kratke činjenice, statistika i praktični savjeti za smanjenje štete i prestanak pušenja. Resursi i podrška dostupni u Republici Srpskoj.
